சென்னை வெப்பம் அதிகரிப்பதால் முதியவர்களுக்கு ஆபத்து, மருத்துவர்கள் நீர்ச்சத்து குறைபாடு, குழப்பம் மற்றும் வெப்ப பக்கவாதம் குறித்து எச்சரிக்கின்றனர், நீர் அருந்தவும், உச்சபக்க மதிய நேரங்களைத் தவிர்க்கவும் வலியுறுத்துகின்றனர். குழப்பம் மற்றும் திடீர் சோர்வு ஆகியவை புறக்கணிக்கக்கூடாத முக்கிய ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளாகும்.
பாதுகாப்பாக இருக்க முக்கிய குறிப்புகள்..!
மதிய நேர சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும் – வெப்பம் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும் காலை 11 மணி முதல் மாலை 3 மணி வரை வீட்டிற்குள் இருங்கள்.
நீர்ச்சத்துடன் இருங்கள் – தாகம் இல்லாவிட்டாலும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
இலகுவான ஆடைகளை அணியுங்கள் – தளர்வான, பருத்தி ஆடைகளைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் தலையை தொப்பி அல்லது துப்பட்டாவால் மூடுங்கள்.
நீர்ச்சத்தை குறைக்கும் பானங்களைத் தவிர்க்கவும் – காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் சர்க்கரை பானங்களின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்.
சுற்றுப்புறத்தை குளிர்ச்சியாக வைத்திருங்கள் – உட்புற வெப்பநிலையை பராமரிக்க திரைச்சீலைகள், மின்விசிறிகள் அல்லது கூலர்களைப் பயன்படுத்தவும்.
இலகுவான மற்றும் புதிய உணவுகளை உண்ணுங்கள் – தர்பூசணி, வெள்ளரி மற்றும் மோர் போன்ற பழங்களை விரும்புங்கள்.
0விருப்பங்கள்
0விருப்பமின்மைகள்